Os cinco métodos básicos da meditação budista incluem anapana ou "atenção à respiração", mettā bhāvanā ou "meditação sobre o amor fraterno". Estas duas são ambas samatha ou "meditação de tranquilidade". Os outros três métodos básicos são "contemplação da impermanência", a "prática dos seis elementos", e a "contemplação da condicionalidade", todas vipassana ou "meditações de insight". A meditação Samatha (ou Shamata) normalmente prepara o caminho para meditações Vipassana. Cada método é um "antídoto" para um dos cinco venenos mentais:
O Venerável mestre budista Thubten Lhundrup ensina técnicas básicas de meditação por meio da respiração, uma das melhores técnicas meditativas para iniciantes.
Como Meditar 2
Presentación: Richard Gere
Motivación: Connie Miller
Maestros: Su Santidad el Dalai Lama
Boa noite, sera que nao tem os videos legendados em portugues? gostaria de aprender, mas nao sei ingles ou espanhol ainda. Aguardo e agradeço, Antonio Marcos
ResponderExcluirOlá irmão, tem um icone a direita do video, vc clica nele e vai no segundo icone de baixo para cima na opção transcrever audio, daok, depois volta no mesmo lugar e vai na opção traduzir legenda e escolhe portugês.
ResponderExcluirPaz e serenidade para vc...